酵素の効果・効能<人間の体に酵素がどう働くか?>

酵素で健康的に置き換えダイエット

酵素は毎日摂取するだけでも効果的なのですが、 もう少し早く効果を見たい!というときは、置き換えダイエットが有効です。

酵素の置き換えダイエットとは、1日の食事のうち1食(または2食)を酵素ドリンクに置き換えるダイエット方法です。

置き換えダイエット商品は他にもいろいろ出ていますが、 酵素ドリンクには、素となる野菜や果物の栄養がたっぷり入っていて健康的にダイエットができるといわれています。
また、酵素を摂取することによって、腸内環境が整えられたり、新陳代謝が促進されやすくなるとも!

酵素ドリンクと書きましたが、自分で生野菜や果物をミキサーにかけて作った酵素たっぷりのジュースやスープでも大丈夫です。
満腹感を得たいときには、酵素ドリンクを炭酸水で割る等の工夫もできます。

自分で決めた1食(または2食)以外は好きなものを食べて大丈夫です。
これはダイエットのストレスを減らしてくれますよね!
とはいっても、胃腸に負担をかけるような高カロリー食ばかりや間食をしていては、せっかくの酵素も効果を発揮できにくくなりますけどね。

効果的な置き換えは、太りやすい就寝前に高カロリーな食事をとっている夕食だと思いますが、継続的に続けることも大切なので、朝食から置き替えるのが1番手軽に始められるのではないでしょうか。

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